Comment gérer la solitude

La solitude après une rupture peut être dévastatrice. Cependant, il est important de noter que cette solitude peut également être une occasion de croissance personnelle.

Tout d’abord, il est important de prendre soin de vous-même, c’est une phrase que l’on ne répète jamais assez à mon sens, mais c’est le début de toute guérison. S’occuper de soi, cela peut signifier faire de l’exercice, manger des repas équilibrés, prendre du temps pour vous détendre et vous reposer.** C’est le moment de vous concentrer sur vous-même et vos propres besoins.** Cela vous prendra du temps et vous permettra de combler un peu le manque que vous ressentez.

Recréer une routine

Garder une routine quotidienne peut être extrémement utile. Cela peut aider à donner un sens de structure et de normalité à votre vie, même lorsque vous vous sentez perdu. Pour ma part j’avais imprimer un emploi du temps à respecter et essayer de remplir mes weekends d’activité qui me faisait plaisir. Cela peut être se remettre au sport, ou prendre un café en terrasse seul ou avec des amis par exemple.

Il est utile de rechercher un soutien social. Passer du temps avec de la famille ou des proches, rejoindre un groupe de soutien ou parler à un thérapeute. Le soutien des autres peut vous aider à vous sentir moins seul et peut vous donner un espace pour exprimer vos sentiments.

Dans un deuxième temps, vous pouvez essayez de voir cette période de solitude comme une occasion de croissance personnelle. Vous pouvez utiliser ce temps pour explorer de nouvelles passions, apprendre de nouvelles compétences ou simplement prendre le temps de vous connaître.

Rappelez-vous, il est normal de se sentir seul après une rupture. Cependant, avec le temps et le soutien, vous pouvez traverser cette période et sortir plus fort de l’autre côté.

Accepter les émotions

Il est parfaitement normal et humain de ressentir de la douleur après une rupture.** Cette douleur est une preuve de votre capacité à aimer et à ressentir profondément**, et bien qu’elle puisse sembler insupportable maintenant, elle diminuera avec le temps.

Ne soyez pas dur avec vous même, prenez votre temps, ne vous forcez pas à remplir votre agenda d’activité, prenez le temps pour vos émotions, pour la tristesse, la colère. Si vous aviez prévu de sortir et que finalement vous préférez rester sous la couette, accordez vous cette pause. Restez cependant concentré sur votre routine essentiel, bien manger, se laver, se faire beau, s’admirer dans la glace, ayez de la compassion pour vous même.

L’écriture comme soutien

Lors de ma dernière rupture j’ai tenu un journal. J’ai écrit toutes mes pensées et tout ce que je ressentais, c’est une excellente façon d’extérioriser les émotions. Cela peut également vous aider à réfléchir à ce que vous avez appris de la relation et comment vous souhaitez évoluer à l’avenir.

Tout ce que vous écrivez sort de votre tête, cela évite de ressasser encore et encore. Ecrire tout et n’importe quoi permet de se décharger mentalement.

Par-dessus tout, soyez patient avec vous-même. La guérison prend du temps et il est normal de vivre des hauts et des bas. **Il peut y avoir des jours où vous vous sentez bien, et d’autres où la tristesse vous envahit. **C’est normal et une partie du processus de guérison.

Enfin, gardez à l’esprit que la solitude n’est pas nécessairement une chose négative. Elle peut vous donner l’espace nécessaire pour vous concentrer sur vous-même, pour réévaluer vos objectifs et vos désirs, et pour commencer à construire la vie que vous voulez.

La solitude après une rupture est difficile, mais avec du temps, du soutien et des soins personnels, vous pouvez non seulement la gérer, mais aussi en sortir plus fort et plus résilient.