La communication avec son ex

Observer une période de coupure est je pense recommandé pour mieux tourner la page. Il serait contreproductif de garder contact pendant votre processus de guérison. Cela pourrait repousser votre deuil et faire durer l’espoir du retour de l’autre alors que cela n’est pas pas possible et qu’au fond de vous vous le savez parfois très bien.

Restez objectif sur votre rupture. Si vous avez commencé votre phase d’introspection, vous pouvez noter objectivement ce qui n’a pas fonctionné et aussi ce que vous n’aimiez pas chez votre partenaire.

Vous pourrez relire cette liste pour vous convaincre que votre séparation s’est produite pour ces raisons et que votre relation ne pouvait plus être sauvée.

Il est tentant de vouloir récupérer son ex si le manque et la douleur est trop grande. Posez-vous alors les bonnes questions.

• Pourquoi je veux récupérer mon ex ?

• Qu’est ce qui me manque aujourd’hui que j’avais lorsque j’était en couple ?

• Comment je peux palier à tout les points qui me manque sans devoir retourner dans cette ancienne relation.

Après avoir réfléchit à vos besoins et à ce qui vous manque maintenant, demandez vous comment vous pouvez vous améliorer et mettre en place des objectifs permettant de les combler.

Plus vous mettrez en place les solutions à vos besoins, moins vous penserez à votre ex.

Communication

Pour certain d’entre nous, moi le premier, la séparation enleva une sorte de poid. J’étais de nouveau célibataire, il n’y avais plus vraiment d’enjeux, les choses devenait alors plus simple et je m’étonnai à pouvoir écrire à mon ex comme avant notre relation. Je n’avais pas coupé tout de suite les ponts et j’avoue aujourd’hui que j’aurai du le faire au plus tôt.

Rappelez vous que l’autre est comme vous, qu’il est aussi en deuil. Il ou elle est en plus pas forcément au stade que vous et que la rupture l’a aussi affecté.

1. Fixez des limites saines

Limitez le contact au minimum, surtout au début. Vous avez besoin d’espace pour guérir. Si la communication est nécessaire, gardez-la courte et factuelle.

Bloquez ou désabonnez-vous de son profil pour éviter de succomber à la tentation de le regarder.

Évitez les endroits que vous fréquentiez ensemble et débarrassez-vous des souvenirs qui vous rappellent votre ex.

1. Cultivez votre indépendance

Réfléchissez à ce qui a fonctionné et ce qui n’a pas fonctionné dans la relation: Ce travail d’introspection vous permet de grandir et d’éviter de reproduire les mêmes erreurs à l’avenir.

Quelles sont vos aspirations pour l’avenir ? Quels sont vos rêves ?

Cultivez votre indépendance: Développez vos passions, rejoignez des groupes d’intérêt, voyagez, et créez de nouveaux liens.

1. Faites preuve de compassion:

Comprenez que la rupture est douloureuse pour les deux parties: N’oubliez pas que votre ex ressent peut-être les mêmes émotions que vous, même s’il ne les exprime pas de la même manière.

Évitez de lui faire du mal: Même si vous êtes en colère, essayez de lui parler avec respect et de ne pas le rabaisser.

Soyez prêt à pardonner: Le pardon est un cadeau que vous vous faites à vous-même. Il vous permet de libérer la colère et de tourner la page.

Vous êtes aujourd’hui célibataire et vous êtes la personne la plus importante de votre vie.

N’oubliez pas que vous méritez le bonheur et que la vie est pleine de nouvelles opportunités. Croyez en votre capacité à aimer et à être aimé, laissez votre ex faire son chemin et reprenez votre vie en main.

Se remettre d’une rupture est un processus, mais avec du temps et de la volonté, vous pouvez passer à l’étape suivante de votre vie.

N’oubliez pas que vous êtes fort et que vous êtes capable de bonheur et d’amour.